https://swig30going55.blog.shinobi.jp/ だらだらな毎日をあなたへ発信（笑） Mon, 12 Sep 2011 23:55:54 GMT ja © Ninja Tools Inc.
最近自分が情けなくなる出来事ばかりで自暴自棄気味

眠れなくて夜中の三時ころベランダに出たら夜空があまりにも綺麗でした

満月なのに星もたくさん見えたよ




]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E6%BA%80%E6%9C%88 Mon, 12 Sep 2011 23:56:10 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/744 mixiでつぶやき過ぎて、すっかりこちらの更新をサボっておりました。

あまりにくだらないつぶやきなんでマイミク限定にしております。
mixiやってる方はぜひマイミクさんになってくださいね～

ではでは生存証明してまたしばらくは雲隠れ～～



]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%A7%E3%81%99 Sat, 13 Aug 2011 10:17:08 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/743 スーパー銭湯ね。
入浴料500円+岩盤浴200円で時間制限なし。
まずお風呂に入って体をあたためます。
最近流行の「炭酸泉」って体がぽかぽかするらしいのよ。
炭酸成分が血液の中に入り込んで血流がよくなるらしいのよん。
ここの銭湯で一番大きい湯船が炭酸泉なので気持ち良く入っていられます。
いつも行ってる「おいでんの湯」の炭酸泉は小さくっていつも混み合ってるから好きじゃないのだ。
あったまったところでシェイプアップバスとやらで、強水流をおなかにあてて脂肪を揺さぶります。
よし、脂肪溶解の準備はオッケー！！
で館内着に着替えて岩盤浴に行きますのよ。
何種類かある岩盤浴のお部屋。
黄土房、ゲルマニウム房、岩塩房などがあり、室温はだいたい60度前後。
砂利か石の床に寝っころがって汗を流します。
水分補給は忘れずに・・・・
いやいや、本当によく汗がでるんですけど、もっとすごいお部屋がこの銭湯にはあるんですね。
汗蒸幕っていう韓国式サウナ。
日本流にアレンジして温度は88度くらいになってます。（韓国はもっと高いみたい）
これって普通のサウナ？
あ、でも湿度はないから普通のよりは入っていられます。
普通のサウナは私苦手ですが、こっちは大丈夫です。
温度が高いだけあって、汗の量もはんぱねーって感じ。
休憩を挟みながら、いくつかの岩盤浴を行うと、もう館内着がべちょべちょ。
あせもにならないうちに帰るとします。
岩盤浴で流した汗は、モイスチャー効果があるから洗い流さない方がいいそうなですけど
でも、汗をかきすぎているので、もう一度浴場へ行ってさっぱりします。
そして仕上げに、シェイプアップバスで、おなかや背中をぶるぶるブルブル～
燃えてなくなれ私の脂肪～～のぼせない程度に頑張ってから帰ります。

ここの銭湯気に入ったけど、なんせ車で40分もかかるので、ちょっと遠いんだよね。
駅前にあるせいか駐車場も5時間までは無料だけど、その後は1時間100円かかるのよね。
ま、ゆっくり入っても5時間くらいなんで、大丈夫なんだけね。
以前行った時すごく混んでいて、もう行かないと思っていたけど、さすがに平日はほどほどでいい感じ。
これからも通うかなーって思っています。

いよいよ明日はスピッツのガイシホールライブですよー。
土曜日がめっちゃ良い席で、日曜日が双眼鏡でも見えないかもって席だったけど、どちらでも私は
楽しんじゃいますよー。
だって一人じゃないんですもの―。
お友達と一緒に見れるー。
なんか久しぶりな気がする～
たのしみー！！！
この日のために痩せたかったんだけどね。
カーヴィー、ちょっとお休みしてたけど、1か月近くやってるんだけどな？
きつかったパンツが履けるようになったけど、それ以上は変化なし。
悲しい。
きっとなにかが足りないのよね。
やっぱり虫コナーズ踊りじゃだめだってことか。
でも頑張ろうっと。]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%82%82%E8%A1%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%9F Fri, 24 Jun 2011 14:34:29 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/742 職場はエアコンのスイッチオンしてあったので助かりましたー。
でも28度設定なので汗はでます。
じっとりじっとり湿度７０％です。（クリニック全体をつけていないため）
エアコンを入れたのは、プリンターの紙詰まりが多発したためだからそうよ。
湿気で紙送りうまく作動しなかったと思われます。
電力不足の問題は大きいので、28度で我慢しますよ、私頑張る。
でも仕事終わって制服脱ごうとしたら、べたついてなかなか脱げなくて焦ったー。
ワンピース型のナース服なんですけどね。
そんなに小さくないはずですよ。
だって一昨日はすんなり脱げたもの～
しかしやっぱり今年の夏は憂鬱だなぁ。
チンチラちゃんのために自宅は涼しくしているけど、万が一電力不足で停電ってことになったら・・・・
それを考えると怖いです。
北海道に帰りたくなりますね。
実家の浦河は割と夏も暑くならないからねぇ。
（札幌とか旭川って暑い夏のイメージがある）

明日はまちにまった給料日だわ。
なんか今月長かったわ―。
とりあえず米買ってこよう。


]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E5%A4%8F%E5%88%B0%E6%9D%A5%EF%BC%9F%EF%BC%81 Thu, 23 Jun 2011 13:32:25 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/741 そんな朝からカレーを食べちゃって大丈夫って思っていたけど、運動も取り入れて見事に20キロ痩せ。
すごいなぁ～
私もダイエット頑張ろうっと。
今日は朝と昼おいしいパンがあったおかげで食べすぎちゃったので夜は控えめにしておきました。
こういう調整が昔はできなかったんだよなぁ。
と少しは成長した私。
これが長く続けばいいんですけど・・・・・続かないのがわ・た・し！！
って自慢してる場合じゃないですね(-_-;)

カーヴィーを踊ってみたよ。
腰が痛くならないように気を付けてみた。
うん、やっぱり私猫背にならないよう気を付けると、腰が反ってダメな姿勢になっていたと思われます。
今後気を付けて続けて行かなくちゃー。
私が唯一ついていけそうなエクササイズなんですから！！

で、こないだピンクレディーがテレビに出ていたので一緒に踊っていて気づいたんだけど、
この踊りをまじめにやるとカーヴィーボディになれる感じよね。
腰ふって手も振っていろいろ大変。
小さいころ真似して踊っていて私は全部踊れるわ―なんて思っていたけど、今やってみるとかなり端折って踊っていたことに気付かされましたわ。
うーん、すごいぞピンクレディー。
ピンクレディーダイエットできそうですね～
ＤＶＤってあるのかしら？

あつい・・・・
暑い・・・・
職場が暑い。
節電しなくてはいけない夏ということで、まだエアコンつけていないんです。
送風にはしてあるけど、全然涼しくなくて私は汗だくです。
髪の毛もしばらないとやっていけません。
前髪は汗でぬれっぱなしで薄毛が目立つので悲しくなります・・・・
いつまでエアコンなしでいくのかなぁ。
先生は「今年は暑くても患者さん、わかってくれるでしょう」とおっしゃいますけれど限界が近づいているかもー。
暑い暑い、倒れそうと言ってる年下の先輩ですが、見た目はとても涼しげなのです。（痩せているからかな）
その先輩が私の腕を触って、すごい汗ばんでるとびっくりしていました。
（ま、前髪濡れてて汗だくなのは見た目でもわかりますけどね）
先輩の腕をさわってみたら、サラサラ・・・・・
あー、あまり汗をかかない体質になりたいなぁ。

昨日の岩盤浴で、あせもがやっぱりできてしまいましたが、右の太ももにちょっとだけ。
時間差ででるのは私の毛穴がつまっている体質のせいかしら。
いやだわー。
岩盤浴は大好きだけど、あせもがねぇ。
あせもできるまで長居するなってことかしら。
でも、頑張っちゃうんですよねぇ、なんせ寝てるだけでいいから、何時間でオッケーみたいな・・・・
今度行った時は、短時間にしておきましょう。
]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E6%9C%9D%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%81%AF%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%EF%BC%9F Tue, 21 Jun 2011 16:58:37 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/740 炭酸泉で体をあっためてから岩盤浴をするのがよいのか、今日もたくさん汗をかきました。
きもちよかったー。
しかし今日は長居しすぎて、なんだか明日あせもが出来そうな予感。
あせもって汗かいた翌日にできるものなんでしょうか？
私の場合岩盤浴の翌日に発疹がでてきちゃうんですよね。
明日なんともなければよいのですが。

で、体調もよくなったので久しぶりにカーヴィーを踊ったら腰が痛い。
もしかして悪い姿勢で踊っているのかもしれません。
背中をそらして腰を振ると腰を痛める原因になりますから気を付けてと先生もＤＶＤで言ってるんですけど・・・・
わたしは猫背なので、それをただそうとして背中をシャキッとさせてるつもりが、反りすぎているのかもしれませんね。
うーん、腰の痛みが引くまでカーヴィーはお休みしよう。

リバウンド・・・
いやー、体調よくなくても食欲はあるので食べまくっていたら、本当にやばいことになってしまいました。
カーヴィーでしまった体も1週間でゆるみきってしまいました。いやそれ以上になってしまったかも・・・・
どうにも私おやつがやめられません。
と言い訳ばっかりしてもはじまらないので今日から、思いっきりダイエットです。
今回はちょっと本気です。（いや、いつも本気なのですけど）
いつもと違うのは、ちゃんと体重と食べたものを手帳に書いていることです。
おおざっぱな私は「体重減ってるなー」と思っても、さて？最初は何キロだったっけ？とどんぶり勘定すぎましたのでね。
まだ二日しかつけてないけど、まずは1か月目標に頑張りましょう。

今週末はスピッツ名古屋だー。
あー、この日までに痩せておきたかったんだけど無理だった（笑）
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今でも目が痛いくらいに泣いてきました。
犬を飼っていたことのある人なら誰でもなけるのではないかしら。
私の場合チョコを亡くしてから、まだ日が浅いからいろいろと思い出す事があり息苦しくなるまで泣けました。
なんでもないシーンでも号泣していましたからね。
最初から最後まで涙が止まらない映画は初めてです。
ただ映画の出来としては、それほどでもないかもーって思うんだよね。
うまく言えないけど・・・・・・
主役の若者が・・・・・以下自粛
ワンコと西田敏行さんの演技が最高の映画でございました。

最近なんとなく体調悪くてカーヴィーをお休み中。
日曜日に御殿場アウトレットに日帰りドライブした疲れがなかなか取れない感じ。
（元職場の仲間たち4人で行ってきました。運転手は私。往復450キロ・・・・）
風邪っぽくもある～
のに食欲はものすごくって、まさに「リバウンド」状態ですよー。
痩せるのはものすごく難しいのに、太るのはどうしてこうも簡単なのでしょう？
それにしても私の胃袋大きすぎだよ。どこまで入る？！
あぁー食べられるって健康なこと？
いやいや食べ過ぎってよくないよ。
ふぅー、だれか私に食欲不振の催眠術かけてくだせー。

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今まで見た３Ｄの中では一番きれいに見えました。
立体感も今までで一番だったかもーー。
今度はもっと後ろの席で見たい・・・・結構前の方でアップ過ぎちゃった・・・・・
ジョニーデップはかっこいいね。
私とお年が近いんだよね、確か。
それであのかっこよさだもんね～いいなぁ～

そのあと豊田市の竜泉寺の湯という銭湯に行って岩盤浴もしてきました。
いつもいく「おいでんの湯」の岩盤浴より、すんごい汗が出たのでびっくりした。
カーヴィーのおかげで代謝がよくなったのかしら？
今度おいでんの湯に行って確かめてこなくちゃ、あっちでも汗がたくさんでるといいんだけど。

今日は昼と夜外食しちゃったし（金欠ゆえにすき家と丸亀製麺といいながら結構使ったな）、おやつまで食べてしまったので昨日の誓いは早くも破られてしまいました。
もう私痩せるのは無理みたいねぇ。

でもいいの、これ以上太らないために、おやつ食べても太らないためにカーヴィーはずっと続けるわ。
これだけは頑張るわね。
さ、カーヴィー踊って寝ましょ。
]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/3d Mon, 06 Jun 2011 14:15:37 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/737 これ、かなり運動音痴な私にぴったりな感じなので少々体を動かせる人には物足りないのではないでしょうかねぇ。
物足りない人には「即やせ！」をお勧めいたしますが、これもどうやら世間一般的にはコアリズムとかビリーより全然楽って評価のようですねぇ。
一番最初に買ったのが「部分やせ」で本当によかったと思いますよ。
他のだったら、まったくついていけず「あたしにはやっぱり運動は無理なのよ」と一日で挫折していたと思われますから。

でもね、私には固い意志ってものがないのです。
今日コンビニスイーツを食べてしまいました。
しかも相当大量に・・・・・
セブンイレブンにて、あんことホイップクリームのサンドイッチを以前みかけたことがあったので、それを買いに行ったら売ってなかったの。
残念とそのまま帰ればいいのものをスイーツコーナーに目が行ってしまいまして・・・・・
極上ロールとやらの大きいやつが売っていたのです。
一切れになった小さいのは売ってなかったんです。
えぇ、買ってしまったんです。大きいの。
それを旦那に一口もあげずに一人で食べてしまいました。
えぇ、一人でです。
その上に仁先生考案「安道名津」とやらもかってしまいましてね、食べてしまいました。
（おいしくなかった・・・・）
これが今日の晩御飯ですよ。
ふぅ～～
10日間の苦労がこの一食でパーって感じ。
なんか体重も昨日より1キロ位増えてるし。
なんで？
ロールケーキ1キロもないでしょ。
食べ過ぎ反省。

明日から心を入れ替えて頑張ります。
甘いもの禁止！！！
ＣＭでやってた「野菜をおやつに！！」を心がけまーす。

ｘｘｘｘｘ
金欠ゆえに週末のＧＯＩＮＧライブを断念。
ネットで生中継があったのだけど音がひどすぎた。
うちのパソコンの環境のせいかと思ったけど、素生君の声の調子もよくなかったみたいね。
いけばよかったーとはならなかったのが、いいんだか悪いんだか。
はぁ、でもセルフトリビュートはいいなぁ。
今回は私が好きになってからのＧＯＩＮＧの曲だったので、いろんな思い出がよみがえってきたよ。
なんかすごい大昔に感じるよ。
青春だったなぁ。
まさに第二の青春だった。
青い春だったよ。しみじみ。
次のセルフトリビュートもスピッツライブとかぶっているのでいけないのだ。
ユーストがあったとしても見れないのが残念だ。
そのスピッツライブの相方がいなくなってしまった。
あてにしていた旦那も駅伝の合宿でいないんだってー。
職場の人誘ってみるか？
いやいや、だれも興味がないだろうなぁ。
良い席が来ればＢＢＳで譲る相手もみつかるだろうから、それを願うことにしよう。
ｘｘｘｘｘ

]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%BC%E9%83%A8%E5%88%86%E3%82%84%E3%81%9B%EF%BC%81%E3%81%9D%E3%81%AE%E5%BE%8C Sun, 05 Jun 2011 16:11:36 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/736 プチショック。
最近暇だから仕方がないのかなぁ。
（木曜の午後は休んでください。もう一人のパートさんと交代で休めって通達が）
でもまぁ、休みが増えて嬉しい気持ちもあるのだよなぁ。
しかし、勤務日が少々変則的になりそうで、ちょっといやだなぁとも思う。
愚痴になるから、これ以上は書かないけれどさー。
本当のリストラされないよう精進してお仕事がんばります。

カーヴィーダンスを初めて1週間がたちました。
全然効果がみえてこないのですが、本に10日でおなかに変化が現れた人の写真が載っておりました。
私はなぜに効果が出ない？
解決の糸口を見つけるために、カーヴィーダンスを踊る自分の姿をデジカメの動画で撮ってみました。
ありゃりゃー、なんじゃそれ・・・・・
動画サイトに投稿したくらいに、すっごい変。
まさに「おばさん」がなんとなくやってるって感じの動きなんですもの。
某虫コナーズ（全然伏せてない）の踊ってるおばさんみたい。
いやーん、驚いた。
もっとリズミカルに大胆に踊っているかと思っていたのに・・・・・どえりゃーショック！！！
そりゃ効果もでないってもんですよ。
動画は即刻削除しましたよ。
ありゃこの世に残しちゃいけない代物ですぜ、おくさんよー。
しかしながら改善ポイントがわかりましたので、要努力ですよ。

今私が踊っているのはカーヴィーダンスの第二弾「部分やせ」の方のDVDなんですけど
今日本屋さんに行ったら第一弾の「即やせる」が売っていたので、思わず買っちゃったんですよ。
部分やせで、あんな無様な自分の姿を目の当たりにしたばっかりだというのに、懲りない私よ。
んで、第一弾をやってみました。
え、すっごい難しいんですけどーーー！！！
第二弾であんなに踊れていない自分にショックを受けましたが、これは動画に撮らなくても全然だめっていうのがわかります。
同じように動けないのですもの。
即やせる！と部分やせ！を交互にやろうかと思っておりましたが、だめです、部分痩やせしか私にはついていけないと思います。
当分こちらで修業をしたいと思います。
めざせくびれボディ。
ランチでピザ食べてる場合じゃないぞ私。

]]> つぶやき https://swig30going55.blog.shinobi.jp/%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%EF%BC%9F Fri, 03 Jun 2011 13:24:50 GMT swig30going55.blog.shinobi.jp://entry/735